Правильная детская обувь: 7 важных фактов

Главное правило при выборе обуви для ребёнка — не навредить развитию его организма. Рассказываем, на что обратить внимание при покупке детской обуви, чтобы она была удобной и безопасной для стоп и опорно-двигательного аппарата.

Ниже приводим 7 научно обоснованных принципов при выборе детской обуви.

Изготовленная из натуральных материалов, обувь должна мягко фиксировать, но не сжимать стопу ребёнка. Ношение тесной обуви может привести к деформации суставов и формированию неправильного стереотипа походки.

Не только тесная, но и обувь «на вырост», более, чем на 1 см превышающая размер стопы ребенка, тоже может обернуться проблемами с суставами и мышцами. Причиной нарушений может выступать то, что производитель делает в обуви специальные изгибы под конкретную длину стопы. Если ребёнок надевает обувь другого размера, нога не соответствует этим изгибам, в результате чего появляются функциональные нарушения.

Главная функция обуви состоит в защите от агрессивной среды, поэтому логично предположить, что подошва должна быть максимально плотной и жёсткой. Но это ошибочное утверждение и опасное заблуждение. Обувь должна иметь прочную, но гибкую подошву. Именно поэтому при покупке ботинок или туфель проверяйте каждое изделие, тестируйте его подошву на эластичность — она должна хорошо гнуться.

Хождение в обуви с гибкой подошвой особенно важно в возрасте 1,5-4 лет, когда у ребёнка развивается правильная установка костей за счёт, в том числе, активной работы мышц, сгибающих и разгибающих пальцы. При негибкой подошве эти мышцы «выключены», поэтому нарушается биомеханика ходьбы и развитие нижних конечностей.

Также посмотрите, где именно образовался изгиб. Подошва должна сгибаться по линии, соединяющей 1-ю и 5-ю плюсневые кости (начало мизинчика и большого пальца), чтобы не мешать естественному перекату стоп — это необходимое условием для формирования правильного паттерна (рисунка) движения у ребёнка.

Итак, если подошва обуви практически не гнется, лучше отказаться от покупки такой пары обуви, какой бы модной или красивой она ни была.

Гибкость должна быть оптимальной, но не чрезмерной – подошва не должна при проверке на гибкость сворачиваться в трубочку или быть мягкой, как силиконовый коврик.

В 2019 году врачи-подиатры из Австралии изучали влияние гибкости обувной подошвы на походку и мышечную активность детей в возрасте до 6 лет. Было проведено четыре исследования, в которых участвовали 262 ребёнка.

По сравнению с ходьбой босиком, наличие обуви увеличивает скорость ходьбы и длину шага. Именно гибкая, но не жесткая подошва создает определенную нагрузку на стопу и формируется механическая обратная связь, это помогает детям учиться ходить

До сих пор можно встретить устаревшие рекомендации о необходимости высокого жёсткого задника, фиксирующего голеностопный сустав. Современные врачи-подиатры не согласны с этим утверждением. Ношение такой обуви ограничивает естественное движение в суставах, из-за чего «выключаются» мышцы, ответственные за формирование сводов стопы, а следом начинает страдать вся костная система. Жёсткий и высокий задник блокирует физиологичное движение. И подиатры все чаще говорят о том, что жёсткая фиксация голеностопа вредна.

Но следуя стереотипам, родители приобретают "правильную" обувь с высоким и очень жестким задником, буквально заковывают ребенка в "колодки" и способствуют развитию деформаций стопы и целому букету проблем, центром которого будет гиперпронация — функциональное плоскостопие, вызванное слабостью мышц.

Но и слишком мягкий материал задника, который не держит форму, тоже не подходит. Идеальный задник — формоустойчивый: он поддерживает стопу и при этом не ограничивает её естественные движения, а также сохраняет свою форму на протяжении всего периода носки.

Ещё один рекламный миф, на который ловят доверчивых родителей, — это супинатор, который представляет собой медиальный валик, который находится на подошве в проекции свода стопы ребёнка. Некоторые производители детской обуви утверждают, что такой супинатор способствует профилактике плоскостопия и правильному формированию свода стопы. К сожалению, до сих пор именно наличие этого «волшебного» супинатора в детской обуви становится главным критерием выбора. На самом деле нет ни одного исследования, которое достоверно могло бы доказать его эффективность!

С точки зрения анатомии стопы, у нас не один, а три свода, работающих как единый «механизм». Допустим, жёсткий выступ поддерживает медиальный свод. Но при этом другие своды стопы - латеральный и поперечный - деформируются.

Кроме того, «универсальный» супинатор может давить и совсем мимо, поскольку не существует детей с идентичными ногами.

«Само употребление слова “ортопедический” по отношению к заводскому супинатору — уже лукавство, – говорит Ольга Чижевская, глава Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» — Вероятность, что некий универсальный выступ будет поддерживать стопу в том месте, где это может быть необходимо, стремится к нулю. Не бывает одинаковых ног, не может быть подходящей для всех универсальной коррекции».

При необходимости обувь можно дополнить ортопедическими стельками, которые должны быть изготовлены индивидуально. Повторяя все изгибы стопы, детские ортезы поддерживают правильное положение всех структур, что обеспечивает сбалансированную работу опорно-двигательного аппарата и способствует лёгкой и уверенной походке.

Важно, чтобы детская обувь имела застёжки, хорошо удерживающие ее на ноге. Их отсутствие может вызвать перенапряжение мышц и привести к травме. Обращайте внимание на обувь с липучками: их правильное натяжение не даст стопе «завалиться», а обуви — деформироваться.

Передняя часть обуви не должна быть слишком узкой. Стопа ребёнка растет поэтапно - то вширь, то в длину, и в какой-то момент может быть довольно широкой, оставаясь коротенькой. Слишком узкая носовая часть будет давить на большой палец, но пострадает не просто палец - произойдет перерастяжение мышцы, чья функция состоит в поддержке свода всей стопы. Это чревато формированием плоскостопия. Также узкий носок может вызвать смещение первого "большого" пальца внутрь, что приводит к формированию неправильной установки стопы.

При выборе детской обуви также следует помнить, что у одного и того же бренда бывают как «удачные» (с точки зрения врачей-подиатров) модели, так и не очень. Поэтому каждую пару перед покупкой надо обязательно примерять.

Если ребёнок в обуви двигается абсолютно свободно, без стеснения, ему ничего не мешает и нигде не давит — это и есть правильная обувь!